regres progres

[...] boli, a nie mogę się podciągnąć ani jednego razu. Czy jest możliwe uszkodzenie jakichś mięśni? W przypadku innych ćwiczeń na plecy jest progres no ale w tym przypadku jest regres bo nie mogę ani powtórzenia wykonać. Zmieniony przez - Wankomycyna w dniu 2018-12-22 17:07:25 Mięśnie nie uszkodziłeś bo byś nie mógł się w podobnej płaszczyźnie [...]

[...] mnie ta sytuacja z tego względu że nigdy nie miałem problemu z podciąganiem się na drążku, tak jak napisałem, pierwszego dnia na siłowni zrobiłem z 5-6 powtórzeń. Dziwne jest też to, że pozostałe ćwiczenia na plecy wykonuję normalnie tzn. jest progres a w tej sprawie bym powiedział że jest to regres, bo za nic nie podciągnę się do góry. :(

[...] boli, a nie mogę się podciągnąć ani jednego razu. Czy jest możliwe uszkodzenie jakichś mięśni? W przypadku innych ćwiczeń na plecy jest progres no ale w tym przypadku jest regres bo nie mogę ani powtórzenia wykonać. Zmieniony przez - Wankomycyna w dniu 2018-12-22 17:07:25 A jesteś pewny, ze na poczatku normalnie sie podciagales? Bo większość [...]

[...] nie licz na progres siłowy i jak jesteś poczatkujacy to z poczatku progres może być to jednak potem bedziesz ciąc kcal i progres będzie zanikał a nawet może pojawić się regres na końcu redukcji . Na redukcji nie musisz az tak sie skupiac na szczególach wiec ćwicz siłowo typowym zakresem powtórzeń i pilnuj diety . Sam trening siłowy już [...]

[...] Niezbyt czysta, za to bogata w białko. Tak od trzech tygodni. Zeszło 1, 5 kilo. Fizyczne samopoczucie bardzo ok...ale z treningu na trening co raz gorzej z siłą. Zaliczam regres z treningu na trening. Ostanią serie (2 powt) zaczynają być na granicy mojej wytrzymałości albo wręcz nie mogę ich wykonać. A trzy tygodnie temu nie stanowiły dla mnie [...]

[...] Powiedzmy, że manewrujemy delikatnie tempem i ilością powtórzeń / serii ale cały czas używamy tego samego obciążenia. Czy mięśnie mogą się przyzwyczaić na tyle aby nastapil regres w ich budowie/sile/wytrzymałości ?? Regres raczej nie. Natomiast uparte klepanie kropka w kropkę tego samego spowoduje brak rozwoju. Ale tak jak napisała miss - [...]

[...] - ile serii będzie dobrze :-) 5x15 to już dobrze? 10x15 ? Jakiś punkt kontrolny, żebym wiedział, że to "już"? Będę skracał przerwy, to może potem tych serii wykonam mniej. Przykład: zrobię 10x15 z 1min przerwy skrócę przerwy zrobię 8x15 z 55s przerwy To jest progres? czy regres? Wiesz, że dociekliwy jestem i może czasem zbytnio komplikuję..

Jak jeszcze robiłam coś takiego, jak aeroby po siłowym}:-(.. Ja tak robilem dwa lata, nie umarlem, progres silowy notowalem, regres wagowy rowniez. Nie wiem co tam madre glowy o tym pisza, ale u mnie super sie sprawdzalo, tylko teraz mi sie nie chce %-)

[...] jeśli się ma odpowiednią metodykę i podejście. Sterydy mogą uzależnić jak każdy inny nałóg i nawet nie zorientujesz się kiedy to Cię wciągnęło, a jeśli progres będzie cały czas to już tego nie odstawisz, bo będziesz obawiał się o regres Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-10-21 09:06:40 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-10-21 09:07:34

[...] uzależnić jak każdy inny nałóg i nawet nie zorientujesz się kiedy to Cię wciągnęło, a jeśli progres będzie cały czas to już tego nie odstawisz, bo będziesz obawiał się o regres A co złego jest z korzystaniem ze sterydów? Sterydy nie niszczą zdrowia. Ekstrapolujesz pewne opinie na całą populację. Co niszczy zdrowie w trakcie stosowania środków [...]

[...] uzależnić jak każdy inny nałóg i nawet nie zorientujesz się kiedy to Cię wciągnęło, a jeśli progres będzie cały czas to już tego nie odstawisz, bo będziesz obawiał się o regres Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-10-21 09:06:40 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-10-21 09:07:34 heh, ja akurat nie jestem na bombie i też walcze z pasji, [...]

[...] x16/14/13 10kg x16/14/13 10kg x17/15/14 Udało się dołożyć i uniknąć niedowładu ramienia %-) Ławkę miałam ustawioną pod nieco większym kątem co normalnie powinno spowodować regres a nie progres, ciekawe. 4a. Deadsquat 3/3/3/3/3/3/3 40/50/55/60/62/65/65x5 30/40/45/ 50/55/60/62/65 40/50/60/62/65/67/67 40/50/60/62/65/67/70 OK, chyba. I lubię to [...]

[...] do ciezaru sprzed przerwy w siadzie, dodatkowo miewam czasem bardzo nerwowe dni ( problemy rodzinne) na przykladzie dzisiejszego dnia, takze z solidna dawka nerwow, totalny regres silowy, klata, siad, barki na -, caly trening do kitu, miewam takie dni 1-2 w tyg, dodam ze na poczatku tego tygodnia poszedl progres na martwym, wiosle, zolnierskim i [...]

[...] chodzi mi jedynie o rozwój muskulatury, ale też harmonie i prezencje na scenie. Z każdym rokiem jego brzuch wygląda lepiej, a kontrola w tym roku była wzorcowa. Phil mocny regres na froncie. Nie trzyma brzuszka. Podobnie Rhoden, który formę ma też świetną i dał bym go w przygotowaniu zaraz za Roellym. Bonac regres, Cedric nuda. Dexter mocno [...]

[...] do ciezaru sprzed przerwy w siadzie, dodatkowo miewam czasem bardzo nerwowe dni ( problemy rodzinne) na przykladzie dzisiejszego dnia, takze z solidna dawka nerwow, totalny regres silowy, klata, siad, barki na -, caly trening do kitu, miewam takie dni 1-2 w tyg, dodam ze na poczatku tego tygodnia poszedl progres na martwym, wiosle, zolnierskim i [...]

24/11/16 DT tydzien 13 Trening D grzbiet + triceps 1. Podciaganie 3s 4+1+1 / 4+1+1 / 4+1 5+2+1 / 5+1 / 4 +1 / 3 5+2+1 / 4+2 / 4+1+1 5+1+1 / 4+1+1 / 4+1 Regres. Ale przynajmniej wszystkie z pełnego zwisu :-) dzisiaj nie miałam siły na ten trening pleców, serio. A w ogóle to mam lekkie domsy po ab rollerze i tak spięłam brzuch przy [...]

[...] jest ostatnim w tym cyklu treningowym. Jedyna refleksja jaka mnie nachodzi to, że nie rozumiem tego spadku siły w barkach. Najpierw szybki progres w żołnierskim, potem regres o 10kg z tygodnia na tydzień i totalny brak sił. Potem zamiana na push press, w którym progres również mi nie wychodzi i mimo że nie należę do osób, które boją się [...]

[...] x16/14/13 10kg x16/14/13 10kg x17/15/14 Udało się dołożyć i uniknąć niedowładu ramienia %-) Ławkę miałam ustawioną pod nieco większym kątem co normalnie powinno spowodować regres a nie progres, ciekawe. Czyli oparcie bardziej pionowo - jeśli tak to ok. 4a. Deadsquat 3/3/3/3/3/3/3 40/50/55/60/62/65/65x5 30/40/45/ 50/55/60/62/65 [...]

24/11/16 DT tydzien 13 Trening D grzbiet + triceps 1. Podciaganie 3s 4+1+1 / 4+1+1 / 4+1 5+2+1 / 5+1 / 4 +1 / 3 5+2+1 / 4+2 / 4+1+1 5+1+1 / 4+1+1 / 4+1 Regres. Ale przynajmniej wszystkie z pełnego zwisu :-) dzisiaj nie miałam siły na ten trening pleców, serio. A w ogóle to mam lekkie domsy po ab rollerze i tak spięłam brzuch przy [...]

[...] na 180x5 ale strasznie ciężko było i ostatnich dwóch nie dociągnęłam do końca także do poprawki WL - 55x5 czyli progres o jedno powtórzenie Z tych mniej pozytywnych: Pompki- regres, ciężko mi idą jak już wymęcze tricki na poręczach Przysiady - kolano mnie pobolewało w trakcie, w tylniej części, po zejściu poniżej kąta prostego, także zrobiłam [...]